يحتاج اتباع نظام عضلانية محددة لـ أكس ماسل التوصل إلى أفضل أداء. يجب أن تشمل النظام على مبلغ كبيرة من الكربوهيدرات لتشجيع نمو العضلات. يُنصح ايضا بتناول الكثير من الألياف لتزويد الجسم بال طاقة.